Muss ich meine Ernährung tracken?

Nicht zwingend dauerhaft. Je nach Ziel und Alltag arbeiten wir mit Kalorien und Makros, einem festen Plan oder einer flexibleren Struktur.

Bekomme ich einen festen Ernährungsplan?

Wenn ein fester Plan für dich sinnvoll ist, ja. Alternativ bekommst du klare Kalorien- und Makrovorgaben mit mehr Flexibilität.

Wie oft wird meine Planung angepasst?

Wir prüfen deine Entwicklung wöchentlich und passen Training oder Ernährung an, sobald deine Daten und Rückmeldung einen sinnvollen Grund dafür zeigen.

Kann ich zwischen den Check-ins Fragen oder Übungsvideos schicken?

Ja. Du kannst dich auch zwischen den Check-ins melden und bekommst konkretes Feedback zu Fragen, Ausführung und Setup.

Was passiert nach meiner Anfrage?

Ich schaue mir deine Angaben persönlich an und melde mich bei dir. Danach klären wir den Start und gehen gemeinsam ins Onboarding.

Kannst du Blutwerte und Gesundheitsdaten einordnen?

Ja, im Zusammenhang mit Training, Ernährung und Regeneration. Das ersetzt ausdrücklich keine medizinische Diagnose, Behandlung oder ärztliche Beratung.

1:1 Online-Coaching mit Bennet Kröger

Du trainierst ernsthaft. Ich helfe dir, daraus einen klar gesteuerten Prozess zu machen.

Individuelle Planung für Training und Ernährung, wöchentliche Check-ins und laufende Anpassungen – damit du nicht ständig selbst überlegen musst, was als Nächstes geändert werden sollte.

Für ambitionierte Lifter, die die Grundlagen bereits kennen und ihren Fortschritt konsequenter steuern wollen.

Coaching anfragen Auf Instagram schreiben

2 Wochen kostenlos testen · danach 50 €/Monat · monatlich kündbar

Dein Coaching

Was du im Coaching bekommst.

Training, Ernährung und Feedback werden individuell auf deinen aktuellen Stand, dein Ziel und deinen Alltag abgestimmt und laufend angepasst.

Individuelle Trainingsplanung

Übungsauswahl, Volumen, Intensität und Progression passend zu deinem Ziel, deiner Erfahrung und deinem Alltag.

Ernährung

Klare Kalorien- und Makrovorgaben oder ein konkreter Ernährungsplan – abhängig davon, was für dich am besten umsetzbar ist.

Wöchentliche Check-ins & Anpassungen

Gewicht, Form, Training, Hunger, Schlaf und Stress werden gemeinsam betrachtet und die Planung entsprechend angepasst.

Direkter Support & Technikfeedback

Fragen und Übungsvideos kannst du jederzeit schicken und bekommst konkretes Feedback zu Ausführung, Setup und deinem weiteren Vorgehen.

Zusätzlich im Coaching

Supplement-Planung

Sinnvolle Einordnung passend zu Ziel, Ernährung und Alltag.

Schlaf und Regeneration

Praktische Stellschrauben für Erholung, Belastungssteuerung und Leistungsfähigkeit.

Aufbau- & Diätphasen

Training und Ernährung werden passend zur jeweiligen Phase gesteuert.

Blutwerte & Gesundheitsdaten

Relevante Werte können im Kontext von Training, Ernährung und Regeneration eingeordnet werden.

Guides

Kompakte Inhalte helfen dir, wichtige Themen auch selbst besser zu verstehen und umzusetzen.

Ablauf

So läuft das Coaching ab.

Vom ersten Überblick bis zur laufenden Anpassung bleibt der Ablauf klar und persönlich.

01

Anfrage

Du füllst kurz das Formular aus oder schreibst mir auf Instagram. Ich schaue mir deinen aktuellen Stand und dein Ziel an.
02

Onboarding

Wir gehen Training, Ernährung, Alltag, Ziele und relevante Rahmenbedingungen gemeinsam durch.
03

Deine Planung

Du bekommst deine individuellen Vorgaben für Training, Ernährung und Tracking und wir klären, wie du damit startest.
04

Laufende Betreuung

Über Check-ins, Trainingsdaten und direkten Austausch verfolgen wir deinen Fortschritt und passen die Planung an, sobald es sinnvoll ist.

Preis

2 Wochen kostenlos, danach 50 €/Monat.

Die ersten zwei Wochen laufen als normales 1:1 Coaching. Danach entscheidest du, ob du für 50 € im Monat weitermachen möchtest.

Dein Einstieg 2 Wochen kostenlos

danach 50 €/Monat · monatlich kündbar

Volle persönliche Betreuung ab Tag 1
Keine lange Vertragsbindung
Monatlich kündbar

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Über mich

Ich bin Bennet.

Ich trainiere seit mehreren Jahren ambitioniert und beschäftige mich intensiv mit Training, Ernährung, Regeneration und allem, was Fortschritt beeinflusst. Dabei interessiert mich vor allem, welche Details in der Praxis tatsächlich relevant sind – und welche nur auf dem Papier gut klingen.

Genau so gehe ich auch im Coaching vor: Entwicklungen beobachten, Zusammenhänge einordnen, klare Prioritäten setzen und nur dann etwas verändern, wenn es einen guten Grund dafür gibt.

Du sollst nicht möglichst viele Regeln bekommen, sondern wissen, was für deinen Fortschritt gerade wirklich relevant ist.

Coaching-App

Alles, was für deinen Fortschritt relevant ist, an einem Ort.

Training, Ernährung, Check-ins und Fortschritt laufen zentral über die App – damit du deine Vorgaben jederzeit kennst und ich deine Entwicklung sauber verfolgen und anpassen kann.